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Développez des combos rapides et des combos créatifs que TOUT LE MONDE peut faire
3x Championne du Monde Gévrise Émane
SUIVRE UN ROULEMENT
NE PAS SE FAIRE SOUMETTRE N'EST PAS UNE VICTOIRE
Entraînement Pour Les Plus De 30 Ans by Nicolas Renier above-40 Développez des combos rapides etVous avez plus de 30 ans et voulez continuer progresser en grappling ? Dcouvrez des stratgies efficaces pour optimiser votre entranement, prserver votre corps et rester comptitif. Ce programme vous donne les cls : mindset, techniques adaptes, force, cardio, souplesse pour voluer intelligemment et durer. Philosophie et mindset pour progresser durablement Approche technique complte : lutte, garde, passages, montes, dos et soumissions Renforcement
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